Реабилитация у моря. Защита от ультрафиолета
Здравствуйте! Тема сегодняшнего поста — реабилитация у моря — защита от ультрафиолета.
Защита от ультрафиолета — это самый важный момент вашей реабилитации у моря.
очень важно осторожно быть на солнце. И после девяти часов уже нужно уйти из под зонтика в более обширную тень, например, под деревьями, где солнечная радиация меньше.
И может быть даже немножко одеться, чтобы продублировать защитный слой. Таким образом, абсолютный минимум солнечной радиации, ультрафиолета проходит к вам в тело и можно таким образом, оставаться ещё на пляже до девяти — десяти часов и что-то делать, например, наслаждаться этой прекрасной погодой.
Когда вы уходите с пляжа и перемещаетесь по направлению к дому, где вы проживаете, важно, всё-таки уйти из под открытых лучей солнца. То есть, должна быть максимальная защита — если вы в рубашке с коротким рукавом, то желательно накрыться полотенцем, чтобы закрыть открытые части тела. И нужно иметь достаточно длинные шорты или брюки.
То есть, важно чтобы в этот момент перемещения, прямые солнечные лучи, которые уже вредны для вашего организма, к вам не попадали.
Относитесь очень серьёзно к этому вопросу!
После того, когда солнце стало очень ярким и опасным для онкологических больных, совсем не значит, что мы должны идти в комнату. Мы можем отдыхать в тени леса — можем сидеть под деревьями, можем находиться в природе. Просто важно, чтобы всё части тела были плотно покрыты.
Тень от деревьев достаточно плотная и очень хорошо принимает ультрафиолет. Но, покрытие тела должно быть достаточно серьёзным — плотное полотенце, ни в коем случае — тонкий шарф или тонкая футболка. Нужно защищаться таким образом от девяти часов утра и до семи часов вечера. мы должны постоянно помнить о тени. И чем больше солнце идёт в зенит, тем более надёжная должна быть тень.
Хорошо так же отдыхать в кафешках или ресторанчиках, которые находятся прямо на берегу тогда мы получаем максимум положительного эффекта от реабилитации у моря:
