Архив рубрики: Физкультура
Реабилитация после рака. Горные лыжи
Горнолыжный отдых является уникальным сочетанием множества мощных факторов для восстановления — реабилитации после рака. Умеренная физическая нагрузка, чистая экология, свежий воздух, снег, блестящий на ярком солнце, праздничное настроение людей вокруг, смена обстановки, живая природная вода, камин, бассейн, приятная компания и наоборот возможность побыть в одиночестве с любимыми книгами — вот тот неполный список того, что ожидает человека, выбравшего для реабилитации после рака горные лыжи.
Расскажу свою историю.
В декабре 2011 года у меня обнаружили очередной метастаз в поясничном отделе позвоночника с переходом на правую подвздошную кость. Была поведена лучевая терапия. Назначены бифосфонаты один раз в месяц и ограничение физической нагрузки на ослабленные кости. Ещё побаливало место выхода седалищного нерва и я решил для реабилитации поехать на горно лыжный курорт разработать ногу, да и все залежавшиеся кости. Я умею кататься на лыжах, не падая, так что не смотря на запрет онкологов, выбрал горные лыжи, успокоив себя мыслью, что упасть можно и на ровном месте, например в Киеве, идя к машине по льду.
Я уже хорошо знал, как важно
Реабилитация в онкологии. Роль физических упражнений
Реабилитация в онкологии. Роль физических упражнений.
Роль физических упражнений при реабилитации онкологических больных трудно переоценить. Протокольные советы онкологов о необходимости резкого ограничения физической нагрузки, ни в коем случае нельзя понимать в буквальном смысле.
Онкологи советуют ограничить прежде всего физические сверх нагрузки и сверх усилия, что безусловно правильно.
Что же касается физической активности в целом, то любой опытный онколог посоветует нам одно и то же — лёгкие физические нагрузки, типа уборки в квартире или работы на приусадебном участке — рекомендуются без ограничения, до появления чувства усталости.
Хотелось бы чётче объяснить роль физических упражнений, которые входят в состав так называемой физкультуры. Это растяжки, лёгкий бег, гантели, перекладина, лёгкие штанги и небольшие нагрузки на тренажёрах.
Дело в том, что при небольших физических нагрузках и специальных упражнениях для мышц и костно связочного аппарата нашего тела выделяется в кровь
