Физическая нагрузка. Реабилитация у моря
Приветствуем, друзья! Всем здоровья!
Сегодня мы решили рассказать вам о роли физической нагрузки на ваш организм при реабилитации после рака.
В предыдущем посте Светозар упоминал уже о том, как умеренная физическая нагрузка помогает реабилитации организма.
Сегодня он расскажет, что конкретно можно делать, какие упражнения можно выполнять, какие давать нагрузки, чтобы человек при реабилитации после рака, не навредил самому себе.
Итак, когда вы находитесь на реабилитации у моря, то у вас есть очень много возможностей для умеренной физической нагрузки, которая является идеальным средством для реабилитации — так называемая ЛФК — лечебная физкультура.
Это может быть и плавание утром, и ходьба по гальке, это может быть лёгкий бег или простые упражнения прямо на песке, это может быть игра в пляжный волейбол или пешая ходьба по горам. Ходьба по горам — тоже очень хорошая физическая нагрузка для тренировки сердечно-сосудистой системы организма и для разгона крови.
Посмотрите на видео ниже, как Светозар делает такие физические упражнения.
Такие маленькие подъёмы на гору очень полезны для здоровья и реабилитации после рака. Конечно важно останавливаться, отдыхать, чтобы не было одышки, чтобы не было чрезмерной усталости.
Физическую нагрузку нужно обязательно дозировать и главное, получать удовольствие от экологии моря и чистого воздуха!
