Monthly Archives: Апрель 2012
Профилактика рака. Антираковая диета
Продолжаем начатый здесь разговор. Сегодня поговорим конкретно о том, что нужно делать для профилактики рака.
На основании своего опыта, изучив последние монографии, русско и англоязычные форумы, материалы американской онкологической ассоциации, а так же выслушав мнение ведущих специалистов в этой области, я сформулировал золотые, серебряные и платиновые правила профилактики рака и антираковой диеты.
Золотые правила профилактики рака и антираковой диеты:
- Ложиться спать не позже 22 — максимально 23 часов — этому правилу посвящена статья ниже.
- По возможности исключить пищу с канцерогенами:
водопроводная вода;
копчённая и жаренная пища;
консервированные, соленые, маринованные продукты;
поваренная соль;
генетически модифицированные продукты;
алкоголь в больших количествах и др. - Рекомендуется вегетарианство — мясо не чаще двух раз в неделю.
- Воздержание от пищи один раз в неделю в течение 24-36 часов.
- Употребление чистой воды, желательно с природным потенциалом. Учитывая важность этой темы мы готовим подробный видео курс, который в ближайшее время появится на нашем сайте.
- Не допускать излишнего веса, по возможности ограничить употребление мучных, кондитерских изделий, сахара (лучше заменить сахар мёдом).
- Избегать вредных привычек — курение, алкоголь, наркотики.
- Вовремя отдыхать от стрессов, восстанавливаться, не допускать развитие неврозов. Прочитать пару книг на эту тему. При встрече с шоковой ситуацией (сверхсильный стресс), обязательно пройти курс психотерапии у специалиста.
- Каждодневные лёгкие физические нагрузки, хотя бы один — два часа.
- Чистый воздух, вовремя убирать
Стоит ли говорить о том, что вы больны раком?
Стоит ли говорить друзьям и знакомым о том, что вы больны раком?
Впервые я задал себе этот вопрос, когда одна знакомая увидела на пляже мой шрам после операции. Я откровенно сказал в чём дело. И тут она дрожащими губами начала бубнить что-то о чёрной ауре всех раковых больных и их кармической вине. Потом, естественно, уже никогда не отвечала на мои звонки.
Первый раз я не придал этому значения и напрасно!
Не очень то скрывая свой диагноз, только со временем узнал, сколько моих друзей и знакомых от меня отвернулось. И только, когда мой друг психоаналитик, узнав о моём диагнозе, сразу же попросил вернуть ему несколько его вещей и перестал звонить «успокоив меня напоследок» какой- то невнятной фразой насчёт переселения души — я окончательно понял: надо завязывать с болтовнёй.
Конечно, с другой стороны информация о том, что вы больны раком помогает быстро узнать кто есть кто в вашем окружении и нормальные люди, безусловно, реагируют нормально. Но что делать, если вы врач — психиатр и в вашем окружении не очень много нормальных?
Я думаю, важно помнить о том, что всеобщую канцерофобию ещё никто не отменял. И большинство людей реагируют негативно при одном упоминании слова рак. И если вы сообщаете
