Продолжаем начатый здесь разговор. Сегодня поговорим конкретно о том, что нужно делать для профилактики рака.

На основании своего опыта, изучив последние монографии, русско и англоязычные форумы, материалы американской онкологической ассоциации, а так же выслушав мнение ведущих специалистов в этой области, я сформулировал золотые, серебряные и платиновые правила профилактики рака и долголетия.

Золотые правила профилактики рака и долгожительства:

1. Ложиться спать не позже 22 — максимально 23 часов — этому правилу посвящена статья ниже.
2. По возможности исключить пищу с канцерогенами:
   водопроводная вода;
   копчённая и жаренная пища;
   консервированные,  соленые, маринованные продукты;
   поваренная соль;
   генетически модифицированные продукты;
   алкоголь в больших количествах и др.
3. Рекомендуется вегетарианство — мясо не чаще двух раз в неделю.
4. Воздержание от пищи один раз в неделю в течение 24-36 часов.
5. Употребление чистой воды, желательно с природным потенциалом. Учитывая важность этой темы мы готовим подробный видео курс, который в ближайшее время появится на нашем сайте.
6. Не допускать излишнего веса, по возможности ограничить употребление мучных, кондитерских изделий, сахара (лучше заменить сахар мёдом).
7. Избегать вредных привычек — курение, алкоголь, наркотики.
8. Вовремя отдыхать от стрессов, восстанавливаться, не допускать развитие неврозов. Прочитать пару книг на эту тему. При встрече с шоковой ситуацией (сверхсильный стресс), обязательно пройти курс психотерапии у специалиста.
9. Каждодневные лёгкие физические нагрузки, хотя бы один — два часа.
10. Чистый воздух, вовремя убирать пыль водным пылесосом, менять фильтр в машине и т. д.
11. Регулярный приём курунговитов Кутушёва.

Профилактика рака — серебряные правила:

1. Регулярное употребление свежевыжатых соков — морковного, яблочного, свекольного, томатного, капустного, апельсинового, из грейпфрутов и сельдерея.
   Не употреблять купленные соки, кока-колу, фанту, лимонад, лонгеры и так далее;
2. Кофе не более двух чашек в день;
3. Спиртное до 50 миллилитров — пиво до 0.3 литра, предпочтительно сухое красное вино с едой до 0.1 литра;
4. Предпочитать мясо рыбы, птицы, по возможности домашнего производства;
5. Исключить приём гормональных средств — только в случае крайней необходимости;
6. Сахар заменить мёдом, употреблять другие продукты пчеловодства — пыльцу, пыргу, настойку восковой моли, маточное молочко, мёд в сотах;
7. Загорать на солнце — до 10-11 часов и после 16 часов, остальное время — только в тени;
8. Раз в год проходить:
   эндоскопическое исследование;
   компьютерную томографию;
   по возможности ПЭТ;
   диагностика на аппарате Кутушёва.
9. 30 минут в день уделять упражнениям саморегуляции — релаксации, визуализации, аутотренингу, медитации, молитве и так далее;
10. С вечера залить в большом термосе стакан шиповника кипячённой водой, с утра и весь день пить за пол часа до еды;
11. Практиковать позитивное мышление и отношение к жизни.
    Я подготовил специальный аудио курс визуализации и аутогенной тренировки, который можно будет приобрести в ближайшее время на сайте.

Профилактики рака — платиновые правила:

1. Из горячих напитков предпочитать зелёный чай, фитосборы;
2. Периодические «Чистки печени», слепое зондирование, фитосборы и гепатопротекторы;
3. Предпочтительное употребление чёрных сортов хлеба, ограничение количества;
4. Когда едите яблоки или груши — хорошо разжёвывайте косточки, жмых можете выплюнуть;
5. Употребление в пищу ежедневно 10 — 15 зёрен не жаренного миндаля;
6. Регулярное употребление в пищу, кроме свежевыжатых соков, фруктовых салатов из разных фруктов;
7. Регулярное употребление свежих овощей и зелени;
8. Приобрести привычку пол часа в день слушать приятную классическую музыку в качественных наушниках (например перед сном вместо телепрограммы);
9. Стараться не на кого долго не сердиться, прощать себе и людям и больше улыбаться и шутить;
10. Как можно больше бывать на свежем воздухе и спать весь год с открытым окном;
11. Хотя бы раз в год минимально 21 день проходить профилактическую программу оздоровления в условиях курорта. Пишите нам и мы посоветуем какой курорт для вас лучше подойдёт, а также, возможно, организуем хорошие скидки.

Светозар Богатырёв